预防心脏病 多吃坚果和花生酱

  • 时间:
  • 浏览:13
  • 来源:海南生活网_海南人的网上生活家园

  美国研究人员近日发现,多吃坚果和花生酱能使患心脏病的几率减少近一半。

  哈佛大学医学院的研究人员于193000年至30002年间,对30000多名患II型糖尿病的四十岁的女人 进行了研究。II型糖尿病会增加患心脏病和联 风的风险。什么四十岁的女人 每2年至4年全部前会填写一份饮食调查问卷,并记录下她们出現 心脏病发作或中风的情況。 研究结果显示,总是食用坚果对心脏具有极好的保护作用,能使患心脏病的风险减少44%。可能四十岁的女人 每周至少食用5份坚果或花生酱,其患心血管疾病的风险就会明显降低。

  研究人员说,可能在许多人的日常饮食中加入坚果,就会增强人体的健康,可能坚果中的饱和脂肪含量低,不想使体内的胆固醇水平升高。不过,坚果食品中可能加带了极少量的糖和盐,前会 极大地削弱了它的益处,很多很多 吃过后最好先查看成分表。此外,坚果的热量也较高。研究人员指出,尽管多吃坚果和花生酱对身体有一定的益处,但更应该总是运动,并注重平衡饮食。

心血管科热文精彩推荐
红心红心百香果 酒有效防心血管病
心脏病变都写在脸上
高血压用药11大疑惑
治好高血压 7点必看
引发高血压的危险动作
胆固醇扣动猝死"扳机"
合理膳食向心梗说NO
牙多黑血管全部前会多"黑"

 更多心血管疾病知识尽在>>>中国第一心血管疾病门户

(实习编辑:李杏)